实践了一段时间后，发现用AI+Obisidian体重管理的诸多优点：
- 省时省力，保护钱包
- 无需社交，没有广告
- 没有废话，直达主题
- 情绪稳定，正向支持
- 实时处理，快速反馈
- 个性定制，灵活适应
- 自主学习，不断优化
先用AI
不说废话，直接贴具体Prompt：HealthManagementPrompt/README.md at main · Olbunous/HealthManagementPrompt (github.com)
我使用的AI软件是sider，用起来比较流畅（如果还需要AI做其他事情，免费次数可能不够用，会员找人拼购平均下来也比较划算），如果本身学习工作中就需要大量使用AI就不用管这条信息啦
新建机器人界面如下：把Prompt复制粘贴到指令输入框内，机器人的头像和姓名都是可按自己喜好编辑的
使用步骤：
- 用该Prompt创建机器人，每日只需要记录吃了什么（暂时不用管热量多少）
- 可以直接用备忘录记录，不过我是用Calory这个专门记录饮食的APP记录食物名称的，这样能把饮食记录同步到健康APP里（薄荷、FatSecret也用过，各有利弊，但是更喜欢Calory干净的界面）
- 在睡前写日记时使用AI计算热量，并录入Obsidian当日日记和修改Calory中数据
注意：
- 如果需要更准确的食物热量信息，提供给AI更详细的信息（比如食物重量、烹饪方式、所加用料、食材来源、生产厂家等）
- 因此，食物秤在开始记录饮食时是必须的，当能够熟练估算食物重量时就可以摆脱它啦
- 如果食物包装上有提供热量和三大营养素含量，直接打字告诉AI具体数据即可。
- 如果想要记录例如盐摄入量、咖啡因等信息，个性化编辑Prompt即可
结果展示
这个三明治包装上是有具体的数据的，赶快补上该信息：
修改某项数据也很方便
还可以用它来激励和指导自己，有任何体重管理上的问题都可以问它：
感谢使用 AI 记录每日热量摄入 | Learning Prompt该文作者JimmyWong大佬提供的灵感，在此基础上进行了增加和修改以满足自己的需求
目前对于AI给的饮食热量和三大营养素数据准确性来说，我实践下来，误差在我可接受范围内（毕竟热量这东西用APP记录也只是得到一个估值，而且相比较AI而言，耗时严重），另外我也检索到了对于AI记录饮食热量准确性问题的研究文章 AI dietitian: Unveiling the accuracy of ChatGPT’s nutritional estimations,Nutrition - X-MOL，该文章论证了使用AI记录饮食热量的可行性。
再用Obsidian汇总
我的实践：复制数据到Obsidian的每日日记（Template插件创建日记）中具体位置：
日记模板的健康管理模块部分
某一天AI提供的热量和建议
并在月度记录和年度记录中汇总，需要Dataview插件汇总：
以上内容是我的Obsidian日记模板和月度年度部分截图，实现可视化借鉴了许多库里的思路、内容和代码，在此感谢大佬们开发出的各种Obsidian功能，参考示例库包括 Cuman大佬的Blue Topaz、林大师的LifeOS、DIYgod大佬的DIYgod-Obsidian-Starter、雨铃库【作者在这儿：用Obsidian管理23只鸟 - 知乎 (zhihu.com)】（他们都是我入门Obsidian的老师们，鞠躬～）
最后，别问我为啥不展示运动的消耗热量，毕竟这玩意的计算是需要个人数据的，期待未来AI更多便利生活的功能被挖掘_(:ᗤ」ㄥ)_
感谢阅读，欢迎在下方留言分享对本文的想法或疑问。就写到这，各位食用愉快～
