不管是碳基生命还是硅基生命，增量在输入与输出的过程中，似乎都是一个有意义的行为。（虽然也有观点认为增量在人的学习中属于初级低效的行为，但是管他的，关我什么事呢。）
在普遍把笔记当作第二大脑的当下，增量学习这种帮助人类用自己的脑袋记住知识的方法，看起来似乎低效。如果把脑袋托管给硅基生物就万事大吉，我们应该打开谷歌，使用搜索框里聊天。存放进硅基脑的知识，也需要和碳基脑建立联系，才能被应用。于是又引出了一个最令我不解的问题——增量学习只是一种学习方法吗？
大量的讨论都在把学习、工作之类的问题，和生活脱离开讨论。如果学习、工作不能对生活有所反馈——哪怕这个反馈是金钱这样的俗物，那我们学习、工作的意义在哪里呢？学习不是为了学习，工作也不是为了工作，所有的内容最后都会构成一个统一的人。大脑的功能区并不是用学习、工作、生活来区分的，不要轻视了任何行为的相互影响。
把增量的方法应用在生活里，当然会有很多行为是偏离增量本身的，但我们依然可以使用合适自己的那部分，应用在生活里。而生活包括了学习、工作。
“增量”地去生活
在增量学习的过程中，最直观的一个感受就是压力轻。我们不必立刻理解不明白的内容，不必一次大量的消化知识点，把复杂的东西拆分成合理的小块，渐进地吸收理解，直到掌握。
基思·斯坦诺维奇和理查德·韦斯特认为人的心智加工存在系统1和系统2两个过程，系统1的运行无意识且不费脑，系统2则消耗脑力需要大量计算工作。
在生活中，除了已经融入系统1的部分，能够不费脑的自主进行，系统2在进行剩下的部分时，几乎都无法避免自我损耗。而增量学习的过程，正好是一个可以降低自我损耗的过程。经由我过去的生活经验告诉我，我是一个意志力极其低下的人，于是我在增强意志力（或合理安排意志力）与减少损耗之间，选择了减少自我损耗，把增量的方式应用在我的生活里。
关于这部分的应用简单的在B站分享了，但受限于我的临场发挥能力和普通话水平、以及视频太长说累了的缘故，内容划水，且当事人本着不恰饭的精神，录都录了，不负责任的把划水内容进行了分享。ANKI?增量写作？Spaced repetition的使用经验分享【obsidian】_哔哩哔哩_bilibili
在 obsidian 中的实践
借助 Spaced repetition 插件，我很好的在 obsidian 中进行了增量生活的实践。
我的Spaced repetition 主要用于以下的方面：
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基本的anki使用
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轻度的增量写作
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习惯循环
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技能循环
基本的anki使用
首先声明，我依然在使用 anki。但在笔记软件中实践的优势在于，和 anki 相比，笔记软件更能随时修改补充信息。而且 obsidian 的双链对辅助我的记忆也有很大的帮助。
更基础，内容稳定的知识点在 anki 上进行是一个很好的选择，但消耗吸收的过程中，把自己对知识点的应用和思考在 spaced repetition 插件中实践，也不失为一个好的选择。
（因为我不是 supermemo 用户，没有使用就没有发言权，此处不涉及 supermemo。但从视频教程了解来看，supermemo 真的很强。）
轻度的增量写作
增量写作的部分我更多地是用于思考，思考的内容五花八门，有类费曼学习法的输出，有生活技巧，有自我剖析。但无论是哪种内容，每天循环的过程里，我都写不出来就不写了，放下它。
并不是每一次笔记被推到我面前，我都会有新内容写下去，如果没有新的想法，我会过一下旧的想法，做一些简单的补充更正，并在之后的阅读学习里留意可能有关的部分。
也不是只有笔记被推到面前，我才会写去写作，有时候我只会产生新疑问，于是就标注上日期写上疑问，这时候就属于主动做增量。
例如我在 2021-08-24 阅读到一篇疫情期间的恐怖电影推文，突然回忆起《地狱书单》里关于社会事件和恐怖创作的讨论。于是我新建了一个笔记，进入增量循环系统开始思考和观察这个问题。
在慢慢思考的过程里，2021-11-14 我在一篇网络恐怖小说底下看到了一个有趣的评论，说之前不觉得这篇文章恐怖，直到看到一个和现实有关联的部分，突然毛骨悚然。于是我在又在笔记里增加这个评论，思考这一部分的内容。
在学习的过程中，很多知识点起初有困惑，随着阅读学习的积累，困惑得到了解答。尤其是学科的学习，经常看大佬A的书有所疑问，看大佬B的书似有所感，这种积累在 spaced repetition 将内容在合适的频率推送复习时候，才真正理清思路，并记录。
增量写作是一个输出的过程，需要有内容持续的输入，才能在合适的时候进入你的输出系统，并不是凭空想象无中生有。在近期热门讨论的自上而下、或自下而上的学习法或写作法中，我认为增量学习/写作在这两个思路上是很好的粘合剂。不论是你自上而下的写作，还是自下而上的积累，增量写作的过程都会降低离成果遥遥无期的心理负担，用恰当的频率辅助你将成果整合输出。
除了思考之外，不论是用于写小说，还是提前推动不紧急的任务，还是对未来的规划安排，道理都是大同小异的。核心都是把内容分散处理，减少自我损耗。
习惯和技能循环
基于以上的讨论，就不奇怪我为什么把“增量”的用法放在我的习惯循环和技能循环了。
知识焦虑和效率焦虑，让许多人选择了对日程进行严格地管理，打卡。但任何30秒就能完成的打卡，3分钟就能检查完的日常回顾，都是需要投入精力的，这样的精力投入会随着需要注意的事项越来越多而变得复杂繁重。所以在习惯养成到了一定的程度，我会停止我不准备统计频率的打卡，让它进入 spaced repetition 里变成一个循环。
在这样的循环里，我会根据不同的习惯，做不同的处理。一方面它提醒了我这些习惯的存在，让我关注有没有随着时间作废了，另一方面我也在不断地思考扩展这些好习惯和坏习惯的意义。
例如年初时候我决定戒了刷B站首页大数据推给我的信息，在B站只进行有目的的学习，在完成这个习惯后我建立了一个笔记页进入循环。在最初的部分我只对自己写了一些俏皮话，作为一个精神奖励。
经过几天的循环，我开始观察我对所有平台的视频习惯并记录了下来，基于这些记录，我又开始思考这个过程的感受和需要改进的、能让我开心的地方。分析自己内心真实的需求。
顺便说，我的 notion 上有一个简单的时间统计页面，我会把一些习惯用时在一定周期里做个统计，并记录大概的数值。毕竟一天只有24小时，不可能拿来完成需要30小时的事。
技能循环则是被迫与我学了又忘的脑袋，不得不对必备的技能进行一些复习。对于那些有时间掏出电脑查阅的技能，我是不会自讨苦吃循环复习的。
毕竟硅基的第二大脑，就是解放已经负担沉重的碳基脑。
结语
本文至此篇幅已经略长，于是不继续讨论了。毕竟只是我的个人体悟，不是什么正经东西，一家之言随便看看。
对于错字和语法问题，请包容一个语文渣——但还是希望要告诉我一下！毕竟也没有错得理直气壮的脸皮。
